中年人的婚姻，哪有那么多“生理性厌恶”，所谓的厌恶是因为两个人心和心隔得远了，所以身体和身体才会对对方的靠近感到不适。 能结婚的人，都是有感情的，不然不可能一起过十年，二十年。想要打破对彼此的生理性厌恶找曾经的活力，有一个很简单的方法，只需要每天花3、5分钟，用三个“小步原则”就能达成。 第一步、创造“五分钟的交集” 不用想着立刻回到无话不谈。每天，就创造五分钟，必须放下手机，眼睛看着对方。可以只说一句“今天累吗？”，或者一起吐槽一下天气。重点不是内容，是 “专属的、不被打扰的注意力” 。从每天五分钟，到十分钟，让“看见彼此”重新成为习惯。 第二步、重启一项“共同的身体记忆” 感情冷了，往往从身体距离变远开始。找一件不需要说话、但需要轻微身体协作的小事。比如：周末一起准备一顿早餐，比如他煎蛋，你摆盘；晚饭后并肩散十分钟步；甚至一起整理一个旧柜子。让身体在共同的节奏里，重新找到“我们”的默契。 肢体语言的缓和，常常比千言万语更先打通隔阂。 第三步、每周一个“微小仪式感” 婚姻需要“锚点”，不然就是漫长的流水账，没有期待，没有滋味。那可以约定每周做一件有轻微仪式感的小事：比如周五晚上一起吃碗他爱的宵夜；周日下午泡壶茶，各自看书但脚碰着脚；或者只是每月一次，把孩子托付出去，两个人去看场电影。这些小小的“锚点”，会在平淡的时间线上打上光点，让你们有所期待。 所以那些所谓的生理性厌恶，不过就是两个人不再对彼此投注感情了，不愿意花心思花时间去关注对方了。当然，我们都知道，婚姻多年累积下来的问题暂时肯定会像一座大山，我们可能一时撼动不了，那么我们就先试着，在山脚下种几朵小花来调节。当你们因为一起准备早餐，然后默契地笑一下，当你们散步的时候手背偶尔碰到一起，却没立刻分开，这些微小的‘活气’攒多了，婚姻的精气神，自己就慢慢回来了。 如果你遇到这种问题，可以后台留下📞，我和你聊聊❤
