一位著名医学院士令人深思的话： 寿命比较长的男性，通常会有4个共性： 一、睡得“早”一点 二、吃得“杂”一点 三、想得“开”一点 四、动得“勤”一点 你发现没有，那些活得久的男人，身上都有股“顺”劲儿：顺着天，顺着地，顺着自己的身子骨。 不是他们命好，是把这几件事做了一辈子。 第一件，睡得早一点。 不是不熬夜，是熬不动了就认。天黑就困，天亮就醒，不跟生物钟较劲。那些半夜还在刷手机的人，以为自己在享受自由，其实是拿明天的精神换今晚那点空虚的快乐。早睡的人，不是错过了夜生活，是攒下了第二天的心气儿。 第二件，吃得杂一点。 不挑食，不偏食，五谷杂粮往肚子里装。米饭青菜，粗茶淡饭，不迷信什么补品，也不忌口到没滋味。身体要的东西，其实就是那几样：碳水、纤维、蛋白质。你给它，它就不闹你。那些这也不吃那也不吃的人，不是讲究，是把活路走窄了。 第三件，想得开一点。 儿孙的事，少插手。闲言碎语，随它去。跟自己过不去的事，翻篇就翻篇。心里不装那么多，气血就顺。气血顺了，病就找不上门。那些整天操心这个、惦记那个的人，不是责任心强，是拿自己的命给别人续费。 第四件，动得勤一点。 不学乌龟静养寿，要学流水活到老。不是非要去健身房，是能站不坐，能走不躺。腿脚勤了，气血就活。气血活了，人就精神。那些一坐一下午的人，坐的不是休息，是把自己往土里钉。 早睡养神，杂食养身，心宽养性，勤动养命。 这四件事，没有一件是难的，难的是天天做，月月做，年年做。能做到的人，老天爷都得多给几年。
