张朝阳说抑郁—— 节目里，张朝阳说：“有个大脑可塑性原理：行为不对会负向加强，正确则能彻底改变自己。别抱怨成长环境，人类的恐惧、焦虑是本质的，但很多困境源于小事被错误行为放大，人易钻牛角尖。行为心理学和脑科学像雪山两面，大脑回路靠关注生长，越关注焦虑越放大。应对焦虑要无视它，确立价值观，专注更重要的事，坚持按价值观积极生活工作，不论情绪如何都不中断。” 点评： 有人认为，张朝阳面临的是情绪问题，达不到抑郁的程度，所以通过学习和思考解决了。 有人说，抑郁症患者最大的烦恼是，别人不理解，老认为这是个情绪问题，想多了，你快乐一点不行吗？ 我认为，人对自身了解太少了，不管是生理的，还是精神的。人面临自身、家庭、社会方方面面的问题，最主要的还是远离糟糕的环境，让自己处在幸福的状态中，相信很多事物是可以改变的。“命”是外在，我们无法选择；“运”是自己，我们可以把握。
