“太可怕了！”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？” “疼死我了！”正在上厕所的小周，突然发出一声惊呼。 原本只是想正常排个便，没成想肛门处突然传来一阵像被撕裂似的剧痛，疼得他直冒冷汗，下意识地伸手一摸，满手都是温热的鲜血。 更让他魂飞魄散的是，回头一看，一截粉红色的肠管竟然从肛门口脱了出来，耷拉在外面，看着就吓人，后来医生量了一下，足足有13公分长。 小周当时吓得腿都软了，根本不敢动，也不敢随便碰那截脱出的肠管，只能慌慌张张地喊家人帮忙，赶紧送他去医院。到了郑州人民医院肛肠科，医生紧急给他做了检查，看到情况后第一句话就问他：“你是不是经常蹲厕所蹲很久？” 小周这才反应过来，自己确实有个坏习惯，每次上厕所都得拿着手机刷视频，有时候一蹲就是两个多小时，最长的一次甚至快三个小时，平时没觉得有啥，没想到这次竟然出了这么大的事。 医生说，小周这是典型的三度直肠脱垂，也就是最严重的一种，直肠和部分乙状结肠都脱出来了，要是再晚点送医，或者处理不当，肠管可能会嵌顿坏死，到时候麻烦就大了。 很多人可能不知道，咱们屁股眼里的直肠，本来是被盆底的肌肉和韧带牢牢固定在盆腔里的，就像被绳子拉紧的重物，这些肌肉和韧带就是“固定带”。 可小周长期蹲厕所时间太长，还总用力排便，持续的腹压就像一直往下拽直肠，时间久了，那些“固定带”就被拉松了，慢慢失去了支撑力，直肠自然就掉出来了。 说直白点，蹲厕所超过10分钟就已经算久了，超过半小时就很危险，小周一蹲两小时，相当于让直肠长时间承受向下的压力，盆底肌肉一直处于紧张状态，慢慢就松弛无力了，就像松紧带用久了会松一样，再也兜不住直肠了。 而且排便时玩手机，注意力都在手机上，会刻意抑制便意，导致排便更费力，腹压更高，双重作用下，不出问题才怪。 可能有人会把这和痔疮搞混，其实完全不是一回事。痔疮脱出是一个个小肉球，而直肠脱垂是整段肠管掉出来，形状是圆柱形的，表面有一圈圈的黏膜褶皱，颜色是淡粉色的，和痔疮的小肉球区别很明显。 这种病不是突然就发生的，肯定是长期不良习惯积累的结果，小周之前大概率已经有过肛门坠胀、排便不尽的感觉，只是没当回事，才拖到了这么严重的地步。 我真觉得这事儿太值得警惕了，现在很多人都有蹲厕所玩手机的习惯，觉得这是放松的好时候，殊不知这是在拿自己的健康开玩笑。 咱们的身体器官都有自己的承受能力，盆底肌肉和韧带也不是铁做的，长期这么折腾，不出问题才怪。 尤其是中老年人，本身肌肉和韧带就随着年龄增长在松弛，再加上可能有便秘、慢性咳嗽这些问题，腹压更容易高，就更得注意排便习惯。 直肠脱垂这病看着吓人，其实都是不良生活习惯惯出来的。医生说了，正常排便时间应该控制在5到10分钟，老年人最多也别超过10分钟，上厕所就专心排便，别带手机、别看书看报，排完就起身，千万别磨蹭。 平时多吃点蔬菜、水果和粗粮，多喝水，保持大便通畅，别让自己便秘，也别总腹泻，这样就能减少排便时的用力，减轻腹压对直肠的伤害。 小周这事儿虽然看着极端，但绝对不是个例，现在年轻人、甚至小孩因为长时间蹲厕所玩手机导致直肠脱垂的病例越来越多。 这真不是小事，一旦发展到三度脱垂，不仅要做手术，术后恢复也需要很长时间，还可能留下肛门失禁之类的后遗症，以后咳嗽、走路稍微用力都可能导致直肠脱出，想想都觉得难受。 希望大家看完这事儿都能警醒起来，赶紧改掉蹲厕所玩手机的坏毛病，也提醒身边的家人朋友，上厕所别磨蹭，速战速决。 健康无小事，每一个好习惯都能帮我们远离疾病，别等到身体发出严重警告才重视，到时候就太被动了。 小周的经历就是给所有人的警钟，千万别觉得这种事离自己很远，只要有不良排便习惯，谁都可能中招，早改早安心。
