前些日子去医院，碰上个老医生。闲聊几句，我问他，人到中年，怎么才能把精力养回来。他瞅了我一眼，说了句话，特别简单：每天晚上啥也别想，早点躺下睡觉。不刷手机，不熬着追剧，让身体好好歇一觉。第二天起来，浑身是劲，脑子清醒，干啥都利索。 说完他又补了一句：你看那些熬夜晚睡的，刷手机到半夜，眼发花、头发昏。第二天蔫蔫的没精神，干啥都提不起劲，还老出错。熬的是夜，耗的是自个儿的身体。说起来你可能不信，最管用的补药，一分钱不用花。 这话让我愣了半天。 道理都懂，可你看看身边，是不是到处都是这种人——白天喊累，晚上不睡。上班的时候哈欠连天，能躺着绝不坐着。一到晚上，精神头全来了，抱着手机，一刷就到后半夜。刷剧、刷短视频、刷朋友圈，明明眼睛都花了，还在那儿硬撑。 你以为这是放松？这哪是放松，这是给身体上刑。 其实大家都明白熬夜不好。可为什么就是改不了？ 因为白天不属于自己。上班的时间是老板的，下班后得顾着孩子和家务。只有夜深人静那会儿，时间才是自己的。用熬夜来补偿白天的委屈，用透支来假装拥有自由。就像小时候偷糖吃，明知道会挨骂，还是忍不住。 可这自由，代价太大。 第二天头晕脑胀，上班没精神，开会走神，干活出错。皮肤变差，记忆衰退，免疫力往下掉。赚的那点钱不够买护肤品，省出来的那点时间不够补觉。掉进“累—熬—更累”的坑里，爬都爬不出来。 手机是长在手上的器官，没电了能充。你的精气神没了，拿什么补？ 有人说，道理都懂，就是做不到。其实不是做不到，是没痛到。等哪天身体真亮起红灯，等医生拿着报告单跟你谈话，一切就都晚了。 最好的养生，真不是几千块的补品，而是免费的早睡。最顶级的自律，也不是逼自己凌晨四点起来跑步，而是劝自己十一点前放下手机。 写这篇文章，是因为我自己也是从熬夜坑里爬出来的。以前总觉得早睡是浪费时间，晚上那两三个小时能干多少事啊。后来身体扛不住了，才明白，熬掉的那些夜，都是在透支明天的精气神。现在每天晚上躺下，把手机放到够不着的地方，闭上眼睛。第二天起来那种浑身轻松的感觉，比啥都值。 向夜晚投降，不是认输，是智慧。早睡，是成年人最划算的投资。今晚开始，试着早点放下手机，让身体好好歇一宿。身体是自己的，熬坏了，没人替你疼。 你昨晚几点睡的？来评论区说说。
