一位老中医他告诉我： 人生第一等大事就是：把觉睡好！能睡好觉，就是人生最有福报的事。一切不利于睡觉的事，少做。一切不利于睡觉的人，少交。一切不利于睡觉的补品，少吃。一切不利于睡觉的物品，少用。 你有没有发现，现在能睡个好觉，成了一件奢侈的事。 不是不想睡，是睡不着。躺下去，脑子里像放电影，白天的事、明天的事、别人的话、自己的愁，一桩桩一件件，轮番上演。眼皮打架了，意识还醒着。好不容易睡着，又醒了。看手机，凌晨三点。再睡，再醒。天亮了，浑身像散了架。 人这一辈子，吃多少、喝多少、挣多少，最后都得靠睡来还。睡不好，吃什么都补不回来。睡不好，挣再多也没力气花。睡不好，脸色差、脾气躁、记性坏，整个人像被抽走了精气神。 那些熬夜熬掉的，不是时间，是命。 所以一切不利于睡觉的事，少做。加班到半夜的，能推就推；刷手机停不下来的，到点就关；想太多收不住的，写下来扔一边。事是做不完的，觉不睡是真没了。 一切不利于睡觉的人，少交。那些半夜给你发消息倒垃圾的，那些见面就让你心累的，那些话里话外全是算计的，能远就远。人心是会被影响的，跟耗神的人在一起，睡着了也累。 一切不利于睡觉的补品，少吃。有的人睡不着就吃这个喝那个，越补越精神。身体不是靠补的，是靠养的。养就是该睡的时候睡，该醒的时候醒。比吃什么管用。 一切不利于睡觉的物品，少用。手机放客厅，窗帘拉严实，床就只用来睡觉。别在床上想事，别在床上看剧，别在床上吵架。床是睡的地方，不是战场。 有万贯家财，不如睡得踏实。这话只有失眠过的人才懂。钱能买最好的床垫，买不来闭上眼睛就着的踏实。钱能买最贵的药，买不来一觉到天亮的安稳。那些睡不着的人，给多少钱都愿意换一夜好眠。 享山珍海味，不如睡得香。再好的饭，吃完了也得睡。睡不好，山珍海味也没滋味。睡好了，粗茶淡饭也香。 熬夜耗的是心神，焦虑乱的是作息，纠结伤的是睡眠。这些事，一件件都在毁身体的根基。根基坏了，上面盖什么都白搭。 所以今晚，早点睡。什么都别想，什么都别干。躺下去，闭上眼睛，告诉自己：今天结束了，明天再说。 能睡个好觉，就是福气。
