气血不足的人一定要早睡早起脸色发暗、手脚偏凉、容易疲惫，很多时候都和作息乱了有关

乐天凌 2026-02-13 08:47:45

气血不足的人一定要早睡早起脸色发暗、手脚偏凉、容易疲惫，很多时候都和作息乱了有关。晚上别硬熬，保证足够休息，早上别赖床太久，慢慢把生物钟调顺。身体养回状态，精神和气色都会明显变好，比乱补东西管用得多。

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