一位老中医说得很实在： “你拔再多罐， 贴再多膏药， 不如别久坐。 现在的人，上班对着电脑一坐就是大半天，下班抱着手机瘫在沙发上刷视频，颈肩腰腿痛几乎成了成年人的标配。老中医说的没错，久坐生淤堵，身体的好多毛病，根源就是气血不流通。这根本不用你去健身房狂运动，也不用花大价钱办卡撸铁，每小时起来动一动就够了。 伸个懒腰、扭扭脖子、转转腰，再踮踮脚尖走两步，这些简单到不能再简单的小动作，就能让淤堵的气血活络起来。老话说流水不腐，身体也是这个道理，总不动弹，经络就跟放久了的零件一样，慢慢就变得僵硬，不舒服自然找上门。 运动也得讲究个适度，不用跟风去跑马拉松，更不用硬撑着撸铁到力竭，选那些和自己年龄匹配的动作，身体舒服才是最重要的。除了多动动，管住嘴、迈开腿的老话也得记牢，再加上别让身体受寒，哪里受凉哪里就容易酸痛难受，这都是老祖宗传下来的养生硬道理。 与其花钱买保健品、理疗贴，不如把“每小时动一动”刻进日常。毕竟养生从来不是靠花钱堆出来的，而是靠日复一日的好习惯慢慢养出来的。
