刷到一位网红博主“你的渡口”猝死，她母亲透露，这位博主长期熬夜还有心脏病。长期频繁熬夜会显著增加患心脏病的风险，这是已有明确研究支持的结论。 1. 打乱自主神经平衡 熬夜会让交感神经持续处于兴奋状态，导致心率加快、血压升高，心脏长期超负荷工作，容易诱发高血压、心律失常。 2. 影响血管健康 熬夜会升高血液中甘油三酯、胆固醇等脂质含量，还会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程，增加冠心病、心梗的发病概率。 3. 扰乱激素分泌 熬夜会抑制褪黑素分泌，同时使皮质醇等应激激素分泌紊乱，进一步加剧血管收缩和心脏负担，还可能引发胰岛素抵抗，间接增加心血管疾病风险。 除了有以上风险，我个人认为，经常熬夜还可能患上精神方面疾病。夜晚和白天不同，夜晚太安静了，一丁点的声音，在夜晚都能传到你的耳朵里，会挑动你的神经。在家里，你会担心是否有小偷？中国人又喜欢疑神疑鬼，很多人还喜欢看恐怖片。一句话叫人吓人，吓死人。本来没有事，但很多人喜欢脑补。这个过程中就会造成人高度精神紧张，长此以往的话，会出现幻听和幻视，让人一个人精神不正常。经常熬夜还会显著增加焦虑症和抑郁症的发病几率。 我的意见是，如果真的要熬夜，要再找一个人，不要单独一个人。有同伴说说话，又能及时察觉身体不适。熬夜时保持周围的环境明亮，播放舒缓白噪音，降低周围微弱刺激带来的神经紧张感。（图片信息来源：新黄海）熬夜猝死 有多少人每年熬夜猝死的? 心源性猝死 脑源性猝死 熬夜心脏 预防心脏猝死 心血管死亡
