吃瓜果到底要不要削皮，我觉得这事儿得两说。以前我给孩子吃秋月梨，削皮那叫一个仔细，后来医生说最有营养的部分都被我扔了。原来水果很多营养都在皮上，像秋月梨，皮附近膳食纤维密集，能促进肠道蠕动；梨皮果胶含量高，能护胃；皮里抗氧化物质多，能提高抵抗力；矿物质和维生素也更靠近表层。 多项研究也发现，果蔬皮含大量营养，是多种维生素和矿物质的绝佳来源。不过，要是瓜果表皮有农药残留或磕碰损伤，那削皮也没错。所以，我现在会根据实际情况来决定是否削皮。
吃瓜果到底要不要削皮，我觉得这事儿得两说。以前我给孩子吃秋月梨，削皮那叫一个仔细
铁锤的妹妹
2026-01-11 19:26:12
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