一位养生专家说:“极度自律，每天锻炼的人，不一定能长寿，但是，极度自私，不为任
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爱自己，从爱身体开始
易运说健康
2026-01-09 15:06:43
1.不跟孩子生气
2.每天都要运动，做做操散散步
3.不久坐
4.多喝水，不要等渴了再喝
5.每顿吃七八分饱，养好胃
6.少刷手机，多去户外
7.多晒太阳，多偷点能量
8.心态好好的，不内耗不焦
9.定期体检
10.睡觉，早睡，多睡，使劲睡！把睡觉放到第一位
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![啊[睡觉]。。。这。。真的？](http://image.uczzd.cn/7703653916353593867.jpg?id=0)
