一项长达47年的追踪研究表明，普通人的体能峰值出现在36岁前，随后加速下降，至6

饮者流明 2026-01-07 09:24:38

一项长达47年的追踪研究表明，普通人的体能峰值出现在36岁前，随后加速下降，至63岁时累计下降达30%-48%。研究强调，青少年时期的体育活动和成年后的积极运动能显著延缓体能衰退，提示早期运动干预对预防肌肉减少症至关重要。

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