上热下寒体质真的太难补啦，一补就上火，不补又气血虚。不过别担心，滋阴乌梅茶就是救

欢迎来到我的直播间息 2026-01-05 23:47:38

上热下寒体质真的太难补啦，一补就上火，不补又气血虚。不过别担心，滋阴乌梅茶就是救星！ 像经典乌梅红枣茶，用3颗乌梅、4颗红枣、5g枸杞，加500ml清水小火煮15分钟，放温加点冰糖，清甜好喝还补气血。还有乌梅桂圆茶，3颗乌梅、5颗桂圆、2片生姜煮18分钟，暖身又不燥热。 要是吃了油腻食物，来上一杯乌梅山楂茶，2颗乌梅、5g山楂干、2片甘草煮12分钟，酸甜解腻又开胃。秋冬坚持喝乌梅茶，补气血不上火，气色慢慢就透亮啦！

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