别再被忽悠了！侧睡导致高低肩其实是谣言 家人们是不是总刷到“侧睡会睡出高低肩”的说法，吓得不少人晚上睡觉都不敢侧着躺？但其实这说法就是个谣言，医生早就出来辟谣了！ 首先得说，高低肩的形成主要和长期的不良姿势有关，比如单肩背包、长期歪着身子看手机、伏案工作时高低肩发力，还有脊柱侧弯、肌肉力量不均衡这些问题，和单纯侧睡没啥关系。 正常的侧睡是人体自然的睡眠姿势之一，只要不用过高或过低的枕头，让颈椎和脊柱保持在一条直线上，就不会对肩膀造成不良影响。反而一直刻意保持平躺，还可能让部分人睡眠质量下降。 不过要是侧睡时总固定一个方向，再加上枕头不合适，可能会让肩部肌肉短暂紧张，但这也只是暂时的，并不会直接造成永久性的高低肩。 所以别再被这种谣言牵着走了，选个舒服的枕头，怎么睡舒服就怎么来，真正该注意的是日常的坐姿和站姿哦。 高低肩谣言科普 正确睡眠姿势 体态矫正小知识侧睡好处 仰侧睡枕头 侧睡方法 侧睡小妙招 侧睡高枕头 侧睡仰睡 侧睡习惯 侧睡仰睡 侧睡习惯 侧睡高枕头 侧睡好处 仰侧睡枕头 侧睡方法 侧睡小妙招
