明日小寒，一年中最冷的时候到啦！老话说“小寒大寒，冻成一团”，这节气养生可不能马

细腻心艾丽森 2026-01-04 22:11:56

明日小寒，一年中最冷的时候到啦！老话说“小寒大寒，冻成一团”，这节气养生可不能马虎。记住“1不碰、2不空、3要吃、1忌讳”，暖暖和和过冬。不碰寒食生冷，小寒脾胃娇弱，西瓜、冰激凌等要少吃。头不空、手不空，戴帽子护阳气，戴手套暖气血。“三要吃”分别是羊肉暖身、鱼肉润燥、鸡肉补气血，像红焖羊肉煲、鲫鱼豆腐汤、香菇红枣蒸鸡都是佳品。一忌讳盲目乱补，体质不同，补法有别，别“瞎补”。愿大家在小寒时节，护住阳气，静待春风，感受生活小确幸。

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细腻心艾丽森

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