最近，上海郊区的68岁吴阿姨看了日本纪录片，被里头一位90多岁依然健壮的老人震惊

最近，上海郊区的68岁吴阿姨看了日本纪录片，被里头一位90多岁依然健壮的老人震惊了。这位长寿大爷餐桌上的“秘密武器”，竟是在中国也很容易买到的蔬菜——明日叶。可偏偏中国人对它并不太上心。 日本人的平均寿命多年全球领先，女性能活到87岁，男性也有81岁。“秘诀”之一就是常吃明日叶。而你可能不知道，明日叶其实原产中国东南沿海，但在国内却远没受到重视。现在中国是世界上九成明日叶的供应地，却有数十万日本游客专程来找这种“长寿菜”。 医学研究发现，明日叶富含独特查尔酮类黄酮，能让身体抗氧化、预防心脑血管病，还能稳定血糖，降低空腹血糖7%–14%，特别适合中老年和“三高”人群。八丈岛超过95%的老人每天都吃这蔬菜，慢性病率仅为日本平均水平的六成左右。 专家建议，每天吃30–50克就够了，长期坚持效果才明显。不过肠胃不好的人要少吃，不能把它当灵药，别盲目跟风。中国自己的宝藏蔬菜，不用吗？机会摆在眼前，还要等谁提醒？健康其实就藏在我们的一日三餐里。