车厘子其实是血糖友好型水果车厘子车厘子虽然香甜味浓，但升糖指数只有22，比苹果

环球理贷财 2026-01-03 14:18:06

车厘子其实是血糖友好型水果车厘子车厘子虽然香甜味浓，但升糖指数只有22，比苹果（36）、梨（36）和葡萄（43）等绝大多数水果都低。这或许是因为其中的花青素等多酚类物质含量高，抑制了消化酶的活性，同时果胶含量也比较高，延缓了糖分的消化吸收速度。因此，车厘子非常适合高血糖人群食用。数据显示，车厘子含水量超过80%，这使得它的热量较低，为63千卡/100克，跟苹果差不多，所以也很适合减肥人群吃。车厘子价格暴跌近40%（生命时报）

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