长寿的秘诀是什么？想长寿真不用刻意求偏方，都是藏在日常里的小习惯。三餐规律不

明博山顶兴奋观星 2026-01-03 11:20:49

长寿的秘诀是什么？想长寿真不用刻意求偏方，都是藏在日常里的小习惯。三餐规律不挑食，少油少盐，多吃蔬菜杂粮，不暴饮暴食也不饿着自己。每天抽点时间动一动，散步、拉伸都好，别久坐不动。心态放宽很重要，少钻牛角尖，遇事不气不躁，多找点让自己开心的小事。保证充足睡眠，不熬夜透支身体，戒烟限酒少折腾。再常和家人朋友聊聊天，心情舒畅少烦恼，把这些小事坚持好，健康长寿自然来。

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