42岁像24岁，她只靠3件事，每天5点起床跑步10公里，张钧甯坚持了17年。跑完

比奇堡谈娱乐 2026-01-02 00:39:08

42岁像24岁，她只靠3件事，每天5点起床跑步10公里，张钧甯坚持了17年。跑完步喝300ml温水，再吃一份水煮蛋配燕麦。她说这样能把血糖压在最稳的区间，皮肤才不会松垮。不吃甜品、不喝奶茶，连生日蛋糕都只象征性抿一口。她给团队立了规矩：聚餐先上蔬菜，主食最后才动筷子。半年下来，助理小妹掉了11斤，有人问她怕不怕老，她反问：怕有用吗？把能控制的事做到极致，剩下的交给时间。

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