抑郁了每天多吃点它，健脾和胃，越吃越开心

今天要跟大家分享的就是佛手柑，一个既能当水果，又能入药，对缓解抑郁症症状非常友好的“家伙”！ 佛手柑外形比较奇特，看着像佛祖的手，吃起来脆嫩多汁，微酸中带着甘甜。 了解中医的朋友或许知道，佛手柑是疏肝解郁、理气安神的一把好手，而肝气郁结与抑郁症之间，有着非常大的关系。 咱们中医讲：肝为刚脏，主升、主动，喜条达而恶抑郁。 肝的疏泄功能直接调控着人体的情绪活动和气血运行。若肝失疏泄，气机郁滞，则气血不畅、心神失养，人就容易陷入情绪低落、兴趣减退、心神不宁，进而表现出失眠多梦、精神倦怠、思虑过度等问题。 而佛手柑能够条畅气机，就像是一位温和的情绪疏导者，能帮助身体疏通淤堵、理顺气血循环，让紊乱的情志活动各归其位，自然就能缓解抑郁带来的情绪阴霾与身心不适。 那佛手柑具体怎么吃呢？ 当下正是新鲜佛手柑上市的时节，可以切片泡水、蜜渍当酸甜果脯，或切丝与谷物同煮为粥，清香甘润，口感温和也容易接受。这里给大家分享一个专门针对情绪调理的食疗方： 佛手解郁安神粥 【食材】新鲜佛手1个、粳米50克、莲子15克、百合10克、大枣3-5枚。 【做法】佛手洗净切细丝备用，大枣洗净去核撕开，莲子去芯，百合泡发。将粳米、莲子、百合、大枣一同放入锅中，加适量清水慢熬。待粥煮至米粒开花、质地软烂时，加入佛手丝，继续煮5-10分钟即可。 这个食疗方中，佛手疏肝解郁、理气和中，从根源上调理气机；粳米健脾养胃，为气血生化提供基础；莲子、百合清心安神，缓解焦虑失眠；大枣养血益气，改善因抑郁可能出现的气血不足。 整体来说温和甘润，很适合作为秋冬时节食用，帮助调节情绪、舒缓身心。 不过，佛手柑性偏温燥，对于体内有实热、阴虚火旺的人群不太适宜，例如经常出现口干舌燥、口舌生疮、手足心热、夜间盗汗等症状时，应避免食用。 另外，食疗方主要起辅助调理和日常保健的作用，不能代替治疗，如果已经出现明显的抑郁症症状，还是要找专业的医生辨证调理，结合科学治疗与生活方式调整，才能更好地恢复身心健康。