一天死4500个人。 因为糖尿病。 这数字砸过来的时候，你可能都没啥感觉。但你想象一下，这差不多是每天摔下来十几架坐满人的大飞机。触目惊心吧？ 可怕的不是病，是我们总在搞错敌人。 你以为是饭桌上那碗米饭？是你多吃的那两块红烧肉？ 别傻了。 真正的“杀手”，往往是你根本没把它当回事儿的那些东西。 你下午犯困，随手在便利店拿了瓶“果汁”或者“冰红茶”，咕咚咕咚喝下去，觉得特解渴，特健康。 你知不知道，这一瓶下去，你身体里血糖的那个“警报”，拉得比谁都响。你以为你在喝水，其实你是在“注射”糖浆。 还有那些长得特别好看的小蛋糕、小面包。 你觉得，就一小块，能咋样？ 那玩意儿，就是精制碳水+大量油脂的“双重暴击”。它进去你身体里，血糖“噌”地一下就上去了，然后又让你饿得特别快，让你总想再吃点啥。 一个死循环。 最冤的是什么？ 是很多人，小心翼翼地不敢吃饭，生怕血糖高，然后扭头去吃炸鸡、炸薯条。 兄弟，那玩意儿虽然不甜，但它经过高温油炸，让你的血糖升得更快，还给你的身体代谢系统增加了一堆“垃圾”要去处理。 说句扎心的大实话。 很多时候，你宁可多吃两口实实在在的肉，都比碰这些包装精美、看似无害的饮料、甜点、零食要安全得多。 别再跟米饭和肉过不去了。 先把你手边那些乱七八糟的加工食品，看清楚再说。
