外媒：2025年科学教给我们的健康与养生知识 吸收精华：2025年科学研究揭示了诸多健康养生新发现。例如，胶原蛋白可增强肌肉肌腱的刚性，从而提升爆发力；热水浴可能有助于提高耐力，其效果类似高原训练；运动后冷水浴可能对恢复不利。此外，富含硝酸盐的甜菜汁能降低老年人血压，改善口腔微生物群落。 运动还能缓解网瘾，尤其是需要快速决策的运动。运动后喝酸黄瓜汁可缓解肌肉痉挛。补充肌酸可能对大脑有益，甚至能弥补睡眠不足的影响。性生活能提升心情长达48小时。多吃水果可保护肺部免受污染。久坐对大脑不利，即使日常运动量充足。 赛前过度使用手机会降低运动表现。脱水会增加压力反应。早晨喝咖啡对心脏健康有益，但下午饮用则无此效果。
