抗炎饮食day117✅过节忙着玩儿忘记更新早餐：山药粉everyday最近午餐：西蓝花🥦炒口蘑🍄、烤紫薯、焙茶椰奶拿铁晚餐：椰子鸡/牛油火锅：手切牛肉、野生鱿鱼、豆腐腐竹、竹笙羊肚菌牛肝菌、白菜油麦菜茼蒿、年糕。高中室友带着犹太老公休假大老远来找我过节，所以这个圣诞节必须遵从犹太人的传统：吃中餐看电影（除了电影院所有地方都关门也是服了）。吃中餐那必须家里自制的健康版火锅了，电影看了阿凡达3，画面依旧很美，情节依旧老套。这几天忙着跟朋友聊天吃喝遛大街忘记更新饮食，朋友来访的开心一时override了打卡的习惯，有一天完全忘记拍照记录。但经过小半年后抗炎饮食已经成为我新的生活方式的一部分，记录是为了更好的了解自己的身体反应，有朋自远方来的快乐比严格打卡更抗炎刚开始抗炎饮食的时候，每次外食或者吃了抗炎饮食范围外的东西都会有些自责、紧张，怕身体又有过敏痛痒反应，但其实这样的负面情绪加在身上完全就跟健康饮食的效用抵消了。最近观察身体对食物的反应的同时，也开始练习放平心态，不追求完美
