保护脚、让寒气远离身体太重要啦！俗话说“百病从寒起，寒从脚上生”，脚离心脏远、脂

纯情水壶 2025-12-28 08:23:04

保护脚、让寒气远离身体太重要啦！俗话说“百病从寒起，寒从脚上生”，脚离心脏远、脂肪层薄，很容易受寒，进而引发各种疾病。想让脚远离寒气，方法不少。每天晚上用热水泡脚 15 - 20 分钟，能促进血液循环。穿厚实、宽松、柔软的袜子，北方寒冷地区外出还能贴暖足贴。早晨起床在被窝里动动脚，上下活动脚趾 20 次左右、用脚掌转圈活动脚踝、收紧再放松大腿肌肉 10 次左右。平时多运动，多吃温热食物，避免冷风直吹，再适当按摩脚部，都能让脚保持温暖。