刷到"喝咖啡最佳时间出炉"才发现，原来咖啡喝错了时间！研究显示，中午12点前喝咖啡，全因死亡风险降16%，心血管疾病死亡风险降31%，全天瞎喝则效果全无。 为啥上午喝最有效？早晨人体促炎因子达到峰值，恰好与咖啡中的绿原酸结合，抗炎效果拉满，相当于给身体“消炎buff”。上午无糖奶咖配碳水，抗炎提神两不误；基因代谢定时间，下午贪杯偷睡眠。 但是像我这样对咖啡因不敏感的人来说，一般都是下午午休后才喝，甚至下午5点多喝也从来没有影响过睡眠，一样一觉到天亮。而且一杯500ml奶茶中咖啡因的含量是一杯美式咖啡的3倍，所以咖啡因摄入并不多。个人觉得只要不是过量，喝咖啡重要的是带给我一整天的期待和快乐，同时没有给自己身体带来任何不舒服，这样就是它存在的价值，不是吗？ 喝咖啡不在多少，而在对。找准自己最舒适的时间，用对方法，才能让咖啡成为健康守护者。
