气血不足的10个常见表现气血是身体的“发动机”，气血充足的人面色红润、精神饱满，

气血不足的10个常见表现气血是身体的“发动机”，气血充足的人面色红润、精神饱满，反之则容易被各种小毛病找上门。今天就来聊聊气血不足的10个常见表现，帮大家及时自查，养好气血拥抱健康。一是面色暗沉蜡黄，毫无光泽，还容易长斑长痘；二是嘴唇发白没有血色，不像健康人那样红润饱满；三是头发干枯分叉、大把脱落，失去往日光泽；四是经常头晕眼花，蹲久了站起来眼前发黑；五是手脚常年冰凉，捂不热被窝；六是容易疲惫乏力，稍微活动就累得慌；七是失眠多梦，夜里醒了难入睡，白天没精神；八是月经量少、经期推迟，还可能伴随痛经；九是指甲干瘪有竖纹，脆薄易断裂；十是免疫力下降，换季就感冒，小病不断。看到这些表现不用慌，气血不足并非不可逆。日常多吃红枣、桂圆、山药等补气养血的食物，坚持规律作息不熬夜，适当运动促进血液循环，保持心情舒畅少生气，慢慢就能把气血养回来。毕竟，好气血不是天生的，而是靠后天的精心调养。愿我们都能重视身体发出的信号，把日子过得有滋有味，气血满满焕活力。气血不足的10个常见表现