别羡慕那些月跑4场马拉松的人。 他们的跟腱，可能正比完赛时间更接近断裂。 莆田和

星星之火光 2025-12-19 00:08:00

别羡慕那些月跑4场马拉松的人。 他们的跟腱，可能正比完赛时间更接近断裂。 莆田和石狮，两场全马只隔72小时。 这是许多“赛报达人”今年踩中的第一个坑。 专业教练的恢复铁律：两场全马，至少间隔2-3周。 密集参赛不是荣誉勋章，是红牌预警。 如果你也中了“报名冲动症”，记住这个策略：以赛代练。 选定一场作为“训练赛”，配速主动降30秒，补给能量胶加倍灌下。 真正的跑步自由，不是想跑就跑。 而是懂得在发令枪响时，对自己的身体说“这次慢一点”。 马拉松比的是耐力，更是对欲望的管理。 冲过终点线之前，你得先学会对发令枪说不。

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