🌿脾肺失调｜全身预警信号自查

脾为“气血之源”，肺为“气之主”，二者共同维系人体能量运转。当它们与其他脏腑协作失衡时，这些表现可能正在提醒你： ❶ 脾＋肺：脾肺气虚 👉气短乏力＋食少便溏 容易感冒，咳嗽声低，饭后腹胀，这是脾虚导致肺气不足。 ✨温和调理：常喝山药粥，练习腹式呼吸，避免生冷甜腻。 ❷ 脾＋肾：脾肾阳虚 👉畏寒肢冷＋晨起腹泻 腰腹冷痛，食欲不振，身体浮肿。多因长期贪凉或过度劳累。 ✨温暖养护：艾灸关元穴，饮食加入桂圆、生姜，晨起晒太阳。 ❸ 脾＋肝：肝郁脾虚 👉情绪低落＋消化不良 压力大时胃胀明显，时而腹泻时而便秘，伴随胁肋闷胀。 ✨疏解兼顾：饮用薄荷陈皮茶，餐后散步，睡前按揉足三里。 ❹ 肺＋肾：肺肾阴虚 👉干咳少痰＋腰膝酸软 长期吸烟或熬夜者多见，伴咽干盗汗、头晕耳鸣。 ✨润养结合：食用银耳百合羹，练习深呼吸，避免熬夜伤阴。 ❺ 肺＋心：心肺气虚 👉胸闷心悸＋咳喘无力 稍动即喘，声音低微，面色淡白。常见于久病或体质虚弱者。 ✨缓缓补益：温和有氧运动，常备黄芪泡水饮用，避免剧烈活动。 💡 脾肺是身体能量运转的“核心搭档”，规律饮食、呼吸调息、情绪平稳，就是最自然的养护之道。