最佳入睡时间和睡眠时长每天最佳入睡时间为晚上10～11点❌做不到每天最佳的睡眠时

和志评汽车啊 2025-12-15 00:06:54

最佳入睡时间和睡眠时长每天最佳入睡时间为晚上10～11点❌做不到每天最佳的睡眠时间是7～9小时❌做不到因此，如果入睡时间忽早忽晚不规律，或者睡眠时间小于7小时，都称为熬夜。✔️做到了

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