情绪调控的小技巧人这一辈子或许我们没法掌控坏情绪的出现，但你可以试着用积

白山评好啊 2025-12-11 17:51:21

情绪调控的小技巧人这一辈子或许我们没法掌控坏情绪的出现，但你可以试着用积极的话语或正能量的话暗示自己，我们不要让坏情绪左右我们，比如“这没什么大不了的”“我可以解决这个问题”“我不会让这事影响自己”，“随便怎么样，我不在乎任何人对我做的任何事情，”也可以做几次深呼吸、听听音乐、读读自己喜欢书籍，转移注意力，帮自己缓解烦躁的心情。争执时学会退让，愤怒时学会沉心静气、学会保持沉默，偏执时学会释怀，计较时学会放下。善待自己，从少生气开始，学会不轻易生气，赢得的便是整个人生。

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白山评好啊

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