想让自己保持快乐的心情，其实有不少妙招。 可以试试思维转换，把“我必须”换成“我选择”，主动感会带来掌控力。也能身体先行，散步10分钟、深呼吸，情绪常随身体状态改变。还能有微小仪式，每天花5分钟做让自己愉悦的事，比如喝杯好茶。 另外，给情绪做做减法，遇到糟心事用“10分钟规则”，时间一到就转移注意力。别老和别人比，多关注自己小进步。根据不同情绪吃东西调节也不错，生气吃甜，低落吃辣。快乐是无数“还不错”的瞬间，学会感知就好。
想让自己保持快乐的心情，其实有不少妙招。 可以试试思维转换，把“我必须”换成“我
诗妙汽车
2025-12-10 23:40:44
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