一个网友发帖说，自己实在扛不住节食和运动，干脆把目标改成“别再胖就行”她把晚饭提

缤纷铅笔 2025-12-08 07:32:29

一个网友发帖说，自己实在扛不住节食和运动，干脆把目标改成“别再胖就行”她把晚饭提前到六点前，夜宵全停，零食换成黄瓜和白开水，十天下来体重秤没往上蹦，腰围倒少了两厘米。 更惊喜的是，早上醒来不犯困了，外卖支出也砍了一半。 评论区一堆人跟着打卡，都说“原来不逼自己也能看到变化”我看她每天晒的饭盘，青菜占一半，主食没砍，只是换了小碗，吃得饱也吃得香。 不跟自己较劲，先把失控的刹车踩住，再慢慢调方向，这种稳法比啥七日断食都靠谱。

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