答应我！春天一定要给孩子安排这个汤
非儿评美食
2025-12-05 14:35:50
一人食吃什么 笔记灵感
正所谓“千金难买1厘米”，🍃春天是孩子长个的季节，再忙也要给孩子多安排【裙带菜牛肉汤】👍
📝裙带菜含钙量很高，牛肉含有丰富蛋白质，搭配在一起煮汤，除了能补钙补铁，还能滋养脾胃，为孩子长高助力！
👉【食材】：裙带菜、牛肉250g、嫩豆腐1块、蒜末
👉【做法】：
☑️裙带菜提前半小时用清水泡发；
☑️牛肉切薄片，1勺生抽+1勺耗油+1勺淀粉+1勺花生油，腌制15分钟；
☑️锅里热油，爆香蒜末，倒入裙带菜，翻炒几下，倒入清水，加入豆腐，加盖煮开；
☑️煮开后，加入牛肉，再煮3分钟，加点胡椒粉和盐调味即可✅
🌟小tips：
❗️裙带菜千万不能贪多，小小一把就会泡出很多。
❗️牛肉千万别加盐腌制哦，下锅后也不能煮太长时间，不然会很柴。
这个汤营养好喝，低脂低卡高蛋白，减脂姐妹也放心可以冲！
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