不注意这些，你喝咖啡可能会越喝越胖！！！

你知道你喝的咖啡多少热量吗？ ☕ 意式浓缩：18Kacl 美式咖啡：18Kacl 冷萃咖啡：20Kacl 拿铁咖啡：180Kacl 澳白：170Kacl 焦糖玛奇朵：240Kacl 摩卡咖啡：260Kacl 卡布奇诺：150Kacl 燕麦拿铁：177Kacl 生椰拿铁：170Kacl 香草拿铁：263Kacl dirty：247Kacl - 1️⃣需要控制摄入量的咖啡----奶咖 控制体重期间建议少喝一点奶咖：拿铁、澳白、卡布奇诺、生椰拿铁、dirty等咖啡。 咖啡店一般采用全脂奶做咖啡，100ml的全脂牛奶热量为60-70Kacl，燕麦奶为60Kacl，差不多是半碗饭的热矿，常规的拿铁的牛奶含量在200ml左右，建议用脱脂奶或植物奶代替。 - 2️⃣可以随便喝的咖啡-----黑咖 减肥期间可以畅饮的咖啡：美式、手冲、冷萃、冰滴、挂耳等等。 一杯黑咖啡几乎没有任何的热量（0-17Kacl）.如果不添加糖和奶，一天喝好几杯也没关系。不过选择咖啡一定要看一下配料表，不要选择配料表包含糖、奶精粉、代糖等成分。 减肥期喝纯咖啡，仅有咖啡豆和水都作为原料，无添加。 - 3️⃣千万不要喝的咖啡------特调 减肥期间尽量不要喝浓缩奶dirty、摩卡、焦糖玛奇朵、阿芙佳朵、特调咖啡等。 这些咖啡的含量主要包含全脂牛奶、糖浆、奶油、冰淇淋、巧克力酱等等。 热量爆炸，易胖。