武则天的保养和造字贡献

中国历史上唯一被认可的女皇帝武则天，不仅在政治上成就非凡，还以长寿和容颜美丽著称。据史料记载，武则天的保养秘诀主要有： 饮食调理 [一R]食用滋补草药：武则天长期食用铁皮石斛，这种草药具有养血滋阴、益气活血、清补五脏的功效，可以平衡阴阳、气血舒畅，从而提高机体生理功能。 [二R]益母草泽面方：每年农历五月初五采集根苗全具的益母草，晒干后粉碎，加入面粉和水调成团药，晒干后用黄泥炉烧制，最后研磨成粉，用于敷面或泡澡，可祛斑保湿，使皮肤白皙水嫩。 外用保养 [三R]石斛护肤：武则天每天早晚亲自采摘石斛，让宫廷医师配制成护肤霜，涂抹在脸上并按摩至吸收，以保持肌肤光滑细腻，减少皱纹。 [四R]中药面膜：她常用的面膜配方包括细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮等中药材，加猪油炼制而成，具有光洁皮肤、祛皱保湿的功效。 [五R]乌鸡血桃花美肤方：在农历七月初七，取乌鸡血与三月三日采摘的桃花末混合，涂抹在脸上或身体上，可使皮肤白皙。 身心调养 [六R]禅修气功：武则天在感业寺当尼姑时学会了“结跏趺坐”气功，这种气功可以疏通经脉、充实脏腑，从根本上提高身体素质，防病保健。她即使在繁忙的政务中，也会抽出时间修炼气功，调息养性。 [七R]书法养生：武则天喜欢书法，通过练习书法锻炼肘部肌肉，强身健体，陶冶情操，舒缓压力。 [八R]保持良好心态：武则天好权，皇帝拥有至高无上的权力，这让她心情愉悦，有助于身心健康。 其他保养 [九R]桑叶养颜：武则天小时候曾使用以桑叶为主的配方敷面，后来她一直沿用这种养颜方法。桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效，对皮肤新陈代谢和抑制色素沉着有明显作用。 [一R][零R]日常护理：她非常注重日常的皮肤护理，经常化妆打扮，保持容颜。 声明：这些保养方法多为传说或古籍记载，现代可能不科学或存在风险，如乌鸡血桃花美肤方等，不建议模仿。