练背时的核心发力藏着瘦脸玄机——背部训练（如划船、引体向上）会带动肩颈肌肉协同发

姃千恴花 2025-11-24 11:33:48

练背时的核心发力藏着瘦脸玄机——背部训练（如划船、引体向上）会带动肩颈肌肉协同发力，放松长期紧绷的斜方肌，改善圆肩驼背造成的“脸垮显胖”，让面部线条更利落；同时全身肌肉激活会提升基础代谢，减脂不分区域，背部燃脂的同时，面部多余脂肪也会悄悄消退。更妙的是，练背时的深呼吸与核心收紧，能促进血液循环，减少面部水肿，搭配肩颈舒展动作，还能缓解低头族的面部松弛，相当于给脸部做了“隐形提拉”。原来专注雕刻背部线条时，脸蛋会悄悄跟上减脂节奏，这就是运动带来的双向惊喜呀～

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