不喜欢生吃苹果，煮苹果水确实是个好选择，不同搭配养生效果不同。像苹果和雪梨、冰

溪水趣事吧 2025-11-12 22:38:08

不喜欢生吃苹果，煮苹果水确实是个好选择，不同搭配养生效果不同。像苹果和雪梨、冰糖搭配，把它们切小块煮15分钟加冰糖，能润燥止咳，秋燥口干、咳少痰，喝3天就有舒缓效果。苹果和红枣、枸杞一起，苹果去核、枣剪半煮15分钟，关火加枸杞焖5分钟，补气血还暖手脚，女生姨妈前后能喝。苹果搭配山楂和陈皮，同煮10分钟，能消食化积，孩子积食、大人腹胀喝了舒服。苹果与山药、小米熬煮，能养胃健脾。煮时苹果带皮营养好，饭后半小时喝，脾胃虚寒可加姜，易上火少放桂圆，别天天喝，经期停一停。

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