早起不是康复的标尺，睡到自然醒也不是躺平。 你每天跑步散步，已经赢了很多人。 药吃着，人昏着，别跟自己较劲。 医生说，改作息得像调收音机，一点点拧，别猛掰。 早上拉开窗帘，晒十分钟太阳，比闹钟吼十遍有用。 睡前别刷手机，翻两页纸书，眼睛累了，床就认你了。 回龙观的数据摆那儿：硬扛着改，七成失败； 药和作息一块儿调，六成的人能稳住。 你不是懒，是身体在恢复。 能动，能睡，能按时吃药——这已经是硬核自律了。 别拿健康人的标准，量抑郁症的步子。
早起不是康复的标尺，睡到自然醒也不是躺平。 你每天跑步散步，已经赢了很多人。 药
再等君归
2025-11-12 20:00:48
0
阅读：38
