“激素胖”不是懒，是药在搬脂肪。 2023年研究证实：67%吃糖皮质激素的人，

智者喜鹊鸟 2025-11-12 03:12:49

“激素胖”不是懒，是药在搬脂肪。 2023年研究证实：67%吃糖皮质激素的人，体重会被药物“重新排版”，四肢瘦、肚子鼓，胰岛素先投降。 想减？ 别只盯热量。 先换把秤：新一代体脂秤能认出“药水肿”，把虚重0.7kg直接划掉，早起站上不怕吓自己。 再吃对时间：16:8轻断食+每周两天800大卡地中海菜，胰岛素敏感性↑27%，脂肪囤积刹车。 最后动对地方：108拜每天15分钟，Ⅱ型肌纤维↑13%，对抗激素的“吸肚腩”特效。 药不能停，秤可以换，饭点可以调，动作可以小——中年代谢，就这样被悄悄拉回来。

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