低头刷手机，脖子快弯成问号了？ 别等酸痛找上门，拿根扫帚就能救。 举过头顶，头往

潮流娱乐家 2025-11-09 04:32:13

低头刷手机，脖子快弯成问号了？ 别等酸痛找上门，拿根扫帚就能救。 举过头顶，头往后仰，肩膀松开—— 每天三遍，每遍十秒，跟看电视似的就做了。 不是按摩，不是理疗，是让肌肉重新记路。 你天天低头，它就以为那是常态。 现在，逼它记住：头该在肩膀正上方。 研究说了，干5分钟，12周后脖子歪的少了四成多，肩膀不酸了，干活还利索了。 不用买器械，不用排队，不用请假。 等饭、等地铁、刷短视频——顺手就练了。 别等颈椎报警才后悔。 你现在举的不是扫帚，是给脖子的续命符。

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