肚子越大越健康？医生：过了这个岁数，肚子越大寿命或许会更长！ 谁说肚子大一定是“啤酒肚”“富贵病”？好多人拼了命减肥瘦肚子，可你知道吗，过了60岁，肚子稍微有点肉的人，反而可能比“纸片人”活得更久——这说法是不是跟你平时听的完全反过来？ 去年《美国老年医学会杂志》做过项跟踪研究，找了两万多名60岁以上的老人，随访10年发现：BMI在26-30之间（轻度超重）、腰围男性不超过95厘米、女性不超过90厘米的老人，死亡率比体重正常偏瘦的低18%。那些肚子上有点软肉，但不是硬邦邦“啤酒肚”的老人，感冒发烧恢复得还更快。 这可不是鼓励大家中年发福，年轻人肚子大照样是脂肪肝、糖尿病的“温床”。但老人不一样，西医讲，随着年龄增长，肌肉流失比脂肪流失更危险——60岁后每年肌肉量会掉1%-2%，没点脂肪“打底”，一旦生病住院，身体连扛过恢复期的能量都没有。临床上见过不少老人，感冒一场就瘦十来斤，看着是瘦了，其实是肌肉被“烧”没了，免疫力跟着垮掉。 中医也有这个道理，“腹为后天之本”，脾胃都在肚子里。老人肚子有点肉，说明脾胃运化还能“留得住气”，要是肚子瘪瘪的，摸上去冰凉，反而可能是中气不足，吃进去的营养吸收不了。当然得区分“虚胖”和“实胖”，那种一按肚子硬邦邦、喘气都费劲的，还是要调，咱们说的是“软乎乎、有弹性”的肚子。 那怎么判断自己的肚子是“健康肉”还是“危险肉”？教你个简单招：早上起床空腹，用手掌按肚脐周围，能摸到软软的脂肪，但没有硬块，按压时不疼不痒，这就是好现象。要是一按就疼，或者感觉有硬疙瘩，那不管胖瘦都得去查消化科。 还有个更直观的标准：握力。60岁以上男性握力能超过28公斤，女性超过18公斤，哪怕肚子稍大，身体机能也差不了。反过来，就算体重正常，握力连20公斤都不到，说明肌肉量不够，反而要担心。平时买菜拎袋子、做家务都是练握力的机会，比专门去健身房省事多了。 至于年轻人，别跟着凑这个“热闹”。30-50岁之间，腰围还是得控制，男性不超过85厘米，女性不超过80厘米。实在管不住嘴的，每天晚饭后顺时针揉肚子10分钟，既能帮助消化，又能避免脂肪堆在肚子里变硬。 说到底，健康不是“非瘦不可”，而是“平衡就好”。老人不用盲目追求“骨感”，年轻人也别放任肚子疯长，根据自己的年龄调状态，比跟风减肥靠谱多了。你家里的老人肚子是什么样？不妨按我说的方法摸摸看。
