更年期真实体感：胶原蛋白跑了，肌肉塌了，觉也碎了 以前总觉得更年期是“上了年纪

更年期真实体感：胶原蛋白跑了，肌肉塌了，觉也碎了 以前总觉得更年期是“上了年纪才会碰着的坎”，真摊到自己身上，才懂身体的变化来得又直接又戳心。 最显眼的是脸上那点胶原蛋白，像被按了快退键似的。从前摸着脸滑溜溜、紧绷绷的，苹果肌饱满得很，现在却悄悄往下垂，法令纹一下深了好多，笑起来都觉得脸没了弹性，眼角的细纹也藏不住，一眯眼就清清楚楚。 更无奈的是身上的肌肉。以前我的大腿线条多好看啊，紧实有劲儿，屁股也翘翘的，自带股臀肌感，穿牛仔裤特别显身材，爬楼梯、拎重物都不费劲儿。可现在呢？大腿细得没了轮廓，屁股也塌下去了，摸上去软乎乎全是松肉，一点肌肉感都没有，就像肌肉悄悄“缩水”不见了似的。连走路都觉得没以前稳当，稍微多走两步就累得慌。 以前总听人说“年纪大了肉会松”，真没料到会这么明显。穿以前的裤子都松垮垮的，不是腰围大了，是臀部和大腿根本撑不起来，那种没了肌肉支撑的空落落感，说不出来的失落。 比身材变化更熬人的是睡眠。以前沾枕头就着，打雷都吵不醒，现在倒好，明明困得眼皮都抬不动，躺下却翻来覆去睡不着，脑子里跟过电影似的停不下来。好不容易熬睡着，也全是浅眠，窗外的风声、家人翻身的动静，哪怕手机轻轻震一下，都能立马惊醒。后半夜基本就是睁着眼等天亮，有时候迷迷糊糊睡两小时，醒来比没睡还累，头昏脑涨、眼皮发沉，整个人都提不起精神，白天做事也老走神。 这些变化说起来都不算大病，却实实在在搅着日常。从前护肤随便涂涂都有光泽，现在再怎么敷面膜，也挡不住皮肤松垮；从前随便动一动都有劲儿，现在爬两层楼都喘，肌肉掉了之后的无力感越来越明显；从前睡够了就活力满满，现在却总被失眠缠著，精气神差了一大截。 更年期原来不是遥不可及的词，是身体在慢慢提醒我：该放缓脚步，接纳这些自然的变化。 记录我的2025