别非得打卡满勤，录播课照样练出状态。 走路上下班，比硬凑一小时健身房实在。 睡不

剧海拾贝人 2025-11-02 12:43:36

别非得打卡满勤，录播课照样练出状态。 走路上下班，比硬凑一小时健身房实在。 睡不够？ 别硬撑，深呼吸躺平也是修行。 运动不是任务，是跟身体打商量。 每周动够分量，别贪多，身体不骗人。 练对了，不累；练偏了，越练越虚。 习惯不是靠意志撑的，是日子过出来的。 你不是在健身，是在养命。

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