公司一个女同事的早餐秘诀， 居然就藏在3个鸡蛋里！ 每天看着她白里透红的脸蛋，像自带柔光滤镜，追问半天才知道，人家雷打不动天天吃鸡蛋！ 试了半个月我算摸清门道：想吃流心糖心蛋，水开煮3分钟刚好；爱扎实口感就多煮2分钟，超时准会干瘪发柴，亲测踩过坑！ 以前总怕吃多鸡蛋胆固醇高，直到看了《低碳水》才幡然醒悟——蛋白质才是抗饿又养肤的关键！ 现在我每天2个鸡蛋配一杯破壁机现打豆浆，饱腹感直接撑到中午，再也不用上午摸鱼找零食。 难怪农村坐月子都离不开红糖鸡蛋，蛋白质补得足，气色自然由内而外亮起来，还不用担心长胖！ 原来养肤根本不用堆护肤品，把早餐的米饭面条换成鸡蛋，简单又高效～营养好吸收早餐 每日早餐心得 健康早餐秘诀
KerbmanChu
莫乱七八糟的指导别人吃饭，《中国居民膳食指南》是吃饭国标，先学习完了再来发文。