四十岁女人 要不要适当增肥， 得看个人情况。要是BMI低于18.5，或者太瘦导致免疫力下降、月经不调，那适当增肥是有必要的。 不过增肥得健康地来。先咨询营养师或医生，了解自己的营养需求，多吃瘦肉、鱼、蛋这些高蛋白食物，搭配蔬菜和水果。同时，保持规律作息，充足睡眠能提高食欲。适度运动也不能少，像散步、瑜伽就不错。 但要是本身就超重，可千万别盲目增肥。肥胖会增加心血管疾病、糖尿病等患病风险。所以，四十岁女人增肥与否，关键是维持健康体重。
轻断食再次封神！复旦大学最新研究证实：坚持16:8轻断食，5个月内肝脏脂肪减少2
【9评论】【255点赞】
