早餐吃两颗鸡蛋，那含金量可太高了。鸡蛋是“金标准”蛋白来源，一颗中等蛋约含7克蛋白质，吸收率超90%，比多数肉和豆类都强。 常吃鸡蛋，身体变化明显。它能增强饱腹感，和吃同热量面包或粥比，早餐俩鸡蛋，3小时后饥饿感降近三成，能避免午餐过量，对控重控糖很有帮助。而且鸡蛋含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素，能提供稳定营养支持。另外，鸡蛋还含维生素D、B12和铁、硒等，对新陈代谢和健康至关重要。早餐两颗蛋，健康又高效！ 鸡蛋的小窍门
“早上吃鸡蛋，营养满满”，这句话听得不少人耳熟能详，尤其是年纪稍大的朋友。很多老
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