跑得少，活得久。 不是跑得越狠越健康，是跑得刚刚好才真香。 每周40公里，够了。 不多不少，心肺舒服，膝盖不闹脾气。 跑40分钟，出点汗，脑子清了，情绪稳了。 别硬撑一小时，累成狗还伤身。 别跟别人比配速，比谁坚持得久。 穿对鞋，热身拉伸别偷懒，身体比你更懂自己。 不跑步的人，医院常客。 跑太多的人，康复科常客。 跑得对的人，体检单上全是绿灯。 省钱？ 省的是药费、理疗费、挂号费。 赚的是睡得香、爬楼不喘、老了还能遛弯儿。 跑步不是竞赛，是跟自己过日子。 慢点，稳点，日子才长。
跑得少，活得久。 不是跑得越狠越健康，是跑得刚刚好才真香。 每周40公里，够了。
星海拾贝人
2025-10-29 02:26:57
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