备战首马，堆跑量和练间歇哪个更重要？
窈一口窕
2025-10-28 10:01:42
报告！
这个月过半，但跑量已经过百了！
对于我这种训练懒蛋简直是里程碑一样的大事件！[害羞R]
最近是严格遵守了
周三间歇跑，周四力量训练，周末跑长距离的训练计划
感觉每次跑完，自己都进化了一点[喝奶茶R]
当然我也在疑惑
如果体力和能力都有限的情况下
究竟应该优先堆跑量还是练间歇呢？
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