会做饭的人，反而更容易瘦。 不是因为你厨艺好，是你懂分寸。 有人天天炒菜，油盐堆成山，吃着吃着胖了，怪厨房。 有人天天点外卖，却瘦得像竹竿，怪平台。 真相是：做饭不是原罪，乱做才是。 新数据出来了：会做饭的人，平均比外卖党轻0.7个BMI。 不是运气，是他们用厨房秤称米，用控油壶倒油，凉拌比煎炸多三成。 你以为“喝水都胖”是命？ 那是因为你没拿过秤，没换过锅。 易胖体质不怕，怕的是边炒菜边偷吃，边煮汤边喝汤。 一餐油超十克，盐超两克，再好的代谢也扛不住。 别信“会做饭就胖”的鬼话。 真正拖垮你的，从来不是灶台，是手没停，心没数。 你煮的不是饭，是你对自己的态度。 少点油，多点准，瘦，是顺手的事。
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