近日，受较强冷空气影响，多地气温大幅下降 。浙江省中医医院中医经典病房医疗组长童霄娟在接受人民日报健康客户端记者采访时提醒，大幅降温后最好减少洗澡频率，尤其是体质虚弱、气血不足的人，洗澡过频不如每天泡脚 。
童霄娟表示，天冷后人体毛孔会自然收缩，阳气也更多向内收敛，若经常洗澡，会使腠理开泄，阳气外越，卫外功能失职，风寒湿等外邪就容易乘虚而入，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病 。从现代医学角度看，热水和过度清洁会溶解皮肤表面的天然皮脂膜，导致皮肤失水、干燥、瘙痒，甚至引发皮炎 。而泡脚是一种简单有效的养生保健方法，通过热水刺激脚部穴位和反射区，可以促进全身血液循环，帮助排出体内寒气，从而达到调理脏腑功能、增强身体抵抗力的目的 。
医生建议，天冷时洗澡应适度，建议每周2~3次，水温控制在37℃~39℃，每次不超过15分钟 。泡脚时间应控制在半小时左右，水温以37℃~42℃为宜，泡脚时水位最好没过踝关节，可适当浸泡小腿 。
